Le froid, un allié de taille pour la santé

Lorsqu’un sportif se blesse, nous mettons rapidement de la glace sur la zone douloureuse. En effet, le froid provoque une vasoconstriction (diminution du diamètre des petits vaisseaux), une diminution de la conduction de l’influx nerveux (donc moins de douleur ressentie), un abaissement de la température corporelle provoquant un effet anti-inflammatoire et une stimulation des récepteurs thermiques de la peau puis centraux, qui déclenchent les systèmes de régulation thermique (augmentation du tonus musculaire et du fonctionnement cellulaire, sécrétion d’hormones telles que l’adrénaline, les corticoïdes, les hormones thyroïdiennes, …)

De ces propriétés est née la cryothérapie, utilisée contre les fibromyalgies, les pathologies rhumatismales, les troubles du tonus musculaire, permettant également de réduire le gonflement des jambes, lutter contre la retention d'eau, accroitre la tonicité du corps et la améliorer la fermeté de la peau. 

Des bactéries affaiblies par le froid ?

Pourtant en état d’hibernation, les bactéries et les virus font des ravages l’hiver. En effet, les habitations sont chauffées, peu aérées et les personnes restent souvent à proximité. Ainsi, un virus, même en état d’hibernation (il faut des températures souvent inférieures à -30°C pour les éradiquer !), va se retrouver dans un environnement à 37°C où il va se multiplier et provoquer les infections que nous connaissons. La seule méthode efficace consiste en l’aération et une température raisonnable dans les logements ainsi qu’une hygiène correcte et fréquente des mains.

Le froid difficile pour le cœur

Mais attention, le cœur est l’organe le plus sensible dans l’histoire et peut souffrir de la vasoconstriction, de la déshydratation et de l’augmentation du rythme cardiaque qui en découle. La mécanique du corps est bien rodée et fait tout pour maintenir les 37°C nécessaire au bon fonctionnement du corps. Le cœur bat plus vite et plus fort, ce qui consomme plus d’énergie. Les insuffisants cardiaques, ceux qui présentent des troubles du rythme, ceux qui ont déjà fait des AVC, mais aussi les personnes de plus de 65 ans doivent être encore plus prudentes face au froid.

La peau à l’épreuve de l’hiver

Véritable barrière, la peau est en perpétuel recyclage. Essentiellement composée de gras, la peau empêche les éléments étrangers de rentrer. Les glandes sébacées, à la base de chaque pore ou poil, sécrètent du sébum, corps gras qui alimente les cellules en « ciment ». Lorsqu’il fait froid, la quantité de sébum peut ne plus suffire : la peau perd en cohésion, se déshydrate plus vite et devient moins souple. C’est donc essentiellement au niveau des mains que les crevasses et les gerçures signalent les premiers signes de dérèglement lié au froid. Il faut donc apporter le gras nécessaire aux mains (mais sans oublier le corps entier) afin que la peau retrouve toute sa souplesse et toute sa capacité de protection.

Indéniablement, le froid est une épreuve pour le corps, en le protégeant suffisamment, nous pouvons profiter des effets positifs du froid et affronter l’hiver en toute quiétude.

En effet, bien que cette période magique soit l’occasion d'offrir des cadeaux à nos proches que nous chérissons, trouver le cadeau parfait peut parfois sembler être un défi de taille ! C’est pour cela, que nous avons décidé dans cet article de dénicher pour vous les dernières tendances en matière de cadeaux et de compiler une liste de cadeaux pour tous : hommes, femmes et enfants ! 

Tendances Cadeaux de Noël 2023

Il en est fini du temps de nos parents et de nos grands-parents où les enfants recevaient une orange à Noël sous le sapin ! Depuis plusieurs dizaines d’années, les tendances évoluent, et cette année encore, nous ne ferons pas exception à la règle. Mais alors, quelles sont les dernières tendances en matière de cadeaux pour Noël ?  

Il est probable que vous ayez remarqué leur présence dans les magasins ces dernières semaines : les coffrets cadeaux sont actuellement très en vogue. Voici une sélection de cadeaux tendance pour Noël 2023 : 

• un coffret ou une trousse de soins, 

• un coffret cadeaux de produits artisanaux,

• un coffret d’activités originales. 

En plus de vous donner la possibilité d'offrir à votre proche un cadeau qu'il n'aurait peut-être pas envisagé d'acheter lui-même, votre cadeau sera assurément apprécié et trouvera sa place rapidement. Que ce soit des crèmes pour le visage, des sérums ou des huiles, ils seront vite disposés sur l'étagère de la salle de bain, prêts à être utilisés !

Idées de Cadeaux pour Hommes, Femmes et Enfants

Vous êtes en manque d’inspiration pour vos cadeaux ? Aujourd’hui, nous vous partageons nos meilleures idées cadeaux de Noël pour toute la famille ! Plus besoin de faire les boutiques pendant des heures en période de fête. Rendez vous en ligne et faites vos achats de Noël en un clic grâce à nos coffrets cadeaux de grandes marques de parapharmacie. 

• Vous recherchez une surprise pour lui ? Nous avons le cadeau qu’il vous faut. S’il aime prendre soin de lui, et passer du temps dans la salle de bain, offrez-lui un coffret de soin composé d’un parfum, d’une eau de toilette ou encore d’un soin hydratant. 

• Vous recherchez un cadeau pour elle ? Si comme un grand nombre de femmes, elle est fan de la décoration d’intérieur, optez pour un cadeau cocooning qui égaillera son intérieur, une bougie aux notes épicées ou même un diffuseur d’huiles essentielles. 

• Votre amie vient tout juste d'accueillir son bébé et vous souhaitez lui faire plaisir avec une petite attention spéciale ? Vous avez deux options : opter pour l'utile en offrant des articles nécessaires au bébé, tels qu'une sucette, un biberon, ou même un coffret de naissance. Vous pouvez choisir de lui offrir un cadeau qui aura une signification particulière dans la vie du nouveau-né, comme un adorable doudou !

Nous vous avons convaincu ? N'hésitez pas à faire un tour sur notre site afin de trouver un produit qui sera le cadeau parfait. Il ne vous restera plus qu’à le commander, et à l'emballer d’un joli papier cadeau pour le grand jour !

1. Carte vitale, carte de groupe sanguin, livret de famille, papiers d'identité, ...
2. Des vêtements confortables, une robe de chambre, des sous-vêtements jetables, des soutiens-gorge d'allaitement, ...
3. Des vêtements pour le bébé : bodies, pyjamas, chaussettes ...
4. Serviettes hygiéniques post-accouchement, crème hydratante, crème pour les mamelons douloureux, ...
5. Des produits pour bébé : couches, lingettes, crème pour les fesses, bavoirs, ..
6. Un coussin d'allaitement, du thé contre les douleurs, un appareil photo ...

1. Évitez les irritations cutanées (frottement des vêtements sur la peau) et les plaies cutanées (coupures, griffures de chat).
2. Hydratez quotidiennement votre peau avec les crèmes conseillées par votre médecin.
3. Faites attention à l'exposition solaire.
4. Limitez l'alcool et arrêter le tabac, facteurs d'aggravation de la maladie.
5. Essayez de gérer vos contrariétés, votre stress.
6. Ne prenez pas de médicaments sans avis médical.

Un calendrier pour comprendre les changements dans le corps d'une femme enceinte.

Le calendrier commence à la conception du bébé (définie au plus tard à la première échographie) jusqu'à la date d'accouchement. Ce calendrier permet de mieux appréhender et d’interpréter les changements dans le corps de la femme enceinte lors d'une période ou le changement et les surprises sont de mises.

Les informations du calendrier se feront par :

• Trimestre

• Mois par mois

• Semaine par semaine

Le calendrier de grossesse permet d'identifier les dates clés telles que la date d’accouchement prévue, la date de conception, etc. Il permet aussi de récapituler rapidement les examens médicaux, échographies, consultation gynécologique jusqu'à la date d'accouchement prévue. Cela permet une réelle anticipation de tous les événements à gérer avant l'accouchement.

Calendrier de grossesse mois par mois

• Jusqu’au 3^ème mois : 

Dépistage de rubéole, toxoplasmose etc.

Première échographie et déclaration de la grossesse 

• 4^ème mois : 

Examen prénatal

Recherche de maternité

• 5^ème mois : 

Examen prénatal

2^ème échographie

• 6^ème mois : 

Examen prénatal

Préparer la venue du bébé

• 7^ème mois : 

Examen prénatal

Début de la préparation à l’accouchement

• 8^ème mois : 

Examen prénatal

3^ème échographie

Anticiper son séjour en maternité

• 9^ème mois : 

Examen prénatal

Fin de la préparation

Semaine de grossesse ou aménorrhée ?

Le référentiel du calendrier de grossesse peut varier. Il peut être fait en décomptant les semaines aménorrhée (depuis la date des dernières règles) ou en semaine de grossesse (depuis la date de conception du bébé). Il existe un décalage en général de 15 jours entre ces deux types de décompte.

Un suivi médical important

Il existe de nombreux outils en ligne pour mettre en place un calendrier de grossesse. Il est conseillé de le réaliser dans le cadre d'un suivi de grossesse par un professionnel de santé (médecin, sage-femme ou votre pharmacien).

Le suivi de grossesse est important pour les femmes enceintes d’avoir un suivi régulier afin d’assurer une grossesse saine et sans danger pour la mère et le bébé.

1. Lavez-vous les mains avant de commencer
2. Positionnez la téterelle contre le mamelon
3. Commencez doucement. Le lait doit couler dans le réceptacle
4. Il peut n'y avoir que quelques gouttes la 1ère fois. Comptez une vingtaine de minutes
5. En cas de douleurs, vérifiez ce qu'il se passe : mauvaise position, etc ...
6. Vous pouvez conserver le lait 48h au frigo et 4 mois au congélateur

Consulter un médecin en cas de fatigue chronique.

Il est important de consulter en cas de fatigue chronique ou fatigue persistante. Un professionnel de santé pourra faire un diagnostic si la fatigue est due à une maladie ou à un mode de vie perturbé. Dans tous les cas, il ne faut pas ignorer les signaux envoyés par votre corps.

Quels sont les signes de fatigue ?

Dès que la fatigue survient, le comportement d'un individu peut changer et avoir des effets négatifs sur le corps ou la psychologie.

La fatigue peut ainsi se traduire par :

• Caractère irritable

• Maladresse

• Baisse de libido

• Envie de grignoter

• Manque de concentration/productivité

• Trouble du sommeil

Que faire pour être moins fatigué ?

Pour combattre la fatigue, il faut prendre le temps d'identifier ce qui peut la provoquer et essayer de changer vos habitudes de vie :

• Activité physique régulière

• Alimentation variée

• Sieste

• Privilégier des activités ludiques

• Réguler ses heures de coucher

Vitamines

Il est important de consommer des vitamines pour le bon fonctionnement de votre organisme. Présent naturellement dans des aliments, vous pouvez aussi les prendre sous forme de compléments alimentaires. Pour connaître les vitamines les plus adaptées à votre cas, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin ou en pharmacie !

Fatigue hivernale

Le froid, le manque de luminosité ou encore les virus de l'hiver font que sur cette période l'organisme peut être naturellement plus fatigué. Il peut être intéressant de faire des cures de vitamines afin de contrer la fatigue ou de la devancer.

1. Le cancer du sein occasionne des modifications de l'épiderme. Votre peau peut se décolorer, foncer, rougir
2. Une rétractation cutanée est un petit creux qui se forme sur la peau
3. Une boule dure, non mobile avec des contours irréguliers et qui persiste peut évoquer un cancer du sein
4. L'apparition d'un ganglion sous l'aisselle peut être un signe d'alerte
5. Lorsque l'arrondi du sein n'est plus le même ou qui change de taille (hors règles) doit alerter
6. Un écoulement épais, marron ou sanguinolent avec une sensation de brûlure nécessite une consultation médicale

1. Appliquer quotidiennement une crème avec une protection solaire, en particulier sur le visage.
2. Ne pas s'exposer trop longtemps au soleil et en cas d'exposition, appliquer une protection toutes les 2 heures.
3. Porter des lunettes de soleil et un chapeau à bords larges.
4. Se démaquiller en douceur et sans frotter de manière intensive.
5. Avoir une alimentation adéquate, riche en vitamine C et en vitamine B9.
6. Il faut éviter les produits irritants type gommages abrasifs, ou parfums à même la peau. 

Voici comment faire pour moucher votre bébé facilement à l'aide d'une seringue nasale :

1. Vous pouvez moucher votre bébé avec une seringue à partir de ses 4 mois
2. Remplissez la seringue de sérum physiologique ou de solution saline
3. Allongez votre bébé sur le dos, avec la tête sur le côté
4. Insérez l'embout en silicone à l'entrée de sa narine supérieure et injectez délicatement le produit
5. Nettoyez les secrétions nasales avec un mouchoir et faites l'autre narine en tournant sa tête de l'autre coté
6. Vous pouvez répéter l'opération plusieurs fois tant que le nez n'est pas propre. Nettoyez la seringue et l'embout après chaque utilisation